¿Es realmente malo mirar el móvil por la noche?

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móvil de noche

Es muy común oír hablar de los efectos nocivos de la luz azul LED por la noche, creando referencia a la ya generalizada costumbre de mucha multitud de mirar el celular antes de irse a dormir, ya sea para acabar una conversación por WhatsApp, observar un vídeo que alguien le ha mandado o revisar el horario del trabajo para el día(24hrs) siguiente. Esta discusión es una versión-RC actualizada del “ver la TV por la noche con la luz apagada es malo para la vista”, lo que propició que una generación entera de televisores LED ofrecieran ese complemento conocido como “AmbiLight“, que pretende rebajar esa luz proyectando por la parte de atrás luces que tienen un tono parecido al que se está viendo, para no concentrar la luz en un único punto. En el caso de los móviles, Apple tomó cartas en el asunto en su iOS 9.3 al brindar el modo Night shift, que nos propone una manera de combatir este probable daño a vuestros ojos cambiando, en las horas nocturas, la gama de colores de la interfaz hacia una franja más cálida, reduciendo de manera considerable los azules. En Android hallamos a la vez aplicaciones (externas esos sí) que exploran enfrentarse al mismo mal, como pueden ser Lux o Twilight, entre otras. Esta inclinación parece más que asumida, no obstante cualquiera que quiera investigar un poco más en el asunto se ve forzado a preguntarse. ¿En qué se basa esta creencia? ¿Está demostrada científicamente?

iphone night shift

La luz azul y la melatonina

El argumento primordial que se emplea en estos casos es que la luz azul de los paneles LED (Diodo emisor de Luz) reduce los ritmos circadianos del deseo así como la fabricación de melatonina, la conocida “hormona del sueño”, basándose en actual analisis elaborados con ratones, cosa que no puede crear otra cosa que sorprender, ya que, asumiendo que consigamos hacer que un ratón mire una pantalla LED (Diodo emisor de Luz) antes de dormir, sin embargo ratones y humanos compartamos un porcentaje alto de compatibilidad en el ADN, vuestros sistemas nerviosos distan bastante entre sí. ¿Habrán probado a ponerle al ratón un libro y una vela, a observar si la resolución es distinta?

Otro argumento se basa en analisis que afirman que hay una mayoría de gente dentro de las sociedades occidentales que tiene problemas para conciliar el sueño, con una inclinación al alza en los últimos cincuenta años. Esta conclusión es de manera fácil manipulable, ya que hay otras razones que podrían empujar que vuestro deseo se resienta. Desde la mala alimentación al estrés, una de esas epidemias silenciosas de vuestra sociedades modernas. La ansiedad de tener a mano infinidad de datos de info(datos). disponibles, o de películas para descargar o visualizar, pueden ser a la vez el elemento que nos lleve a coger el celular o la tablet, y sí, afectar a vuestro módulo de sueño.

Lo cierto es que las “pruebas científicas” son escasas y discutibles, no obstante como parece que el morbo y la catástrofe nos atrae y nos tranquiliza, ahí tenemos Lux y el Night Shift para hacernos dormir con tranquilidad.

 

 

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